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　　1、连续工作1~2小时后，休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。

　　2、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。

　　3、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。

　　4、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。

　　5、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。

　　6、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。

　　7、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。

　　8、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。

　　9、不要过分依赖眼药水，眼药水不能从根本上改善眼部疲劳问题，能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。